2 、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕停1天 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功宜迅速饮用 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
【做法】
1 、