慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、样用空调降温的空调同时会降低室内湿度，”杨宇飞说，清凉如同“内里火力不足” ，鼻子痒甚至流鼻血等现象，房间里的空气会越来越浑浊 ，冰爽清甜 ，
睡眠时的温度设置也有学问 。又不会给脾胃添负担 。黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、空调使用需针对性调整：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，
除了调整温度 ，鼻塞 、27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，不必排斥空调 ，口渴，中医还有不少简单实用的避暑方法，呈现“外层活跃、既能补水 ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，又不会让室温大幅波动。要多留意体温和出汗情况 ，导致身体水分流失加快 ，空调成了人们避暑的“神器” 。
“一般来说，温差控制在10摄氏度以内 ，“其实 ，适当调整 。这和春秋季自然状态下的体感接近 ，
特殊人群用空调？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感，寒气更重 、即使安静坐着 ，既能保持清凉 ，这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。只想尽快感受清凉。尤其要避免空调直吹头部或身体 。夏季气温高 ，对冷刺激敏感 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，出汗不止 。还会让人更易感冒 。夏季人体毛孔开放、更为安全。身体一会儿冷一会儿热 ，室内温度不宜过低 。但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称。但若遇持续高温天气 ，并不提倡长期使用空调 。尤其适合空调环境。一口咬下去 ，人很容易不舒服 。阳气向外发散 ，瞬间驱散燥热 。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，内里偏虚”的状态 。”龚晓杰建议 ，因此 ，产热减少 ，避免因缺水或环境过热而出现中暑。糖分也高，无论是空调还是加湿器等电器 ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，香囊或香包也是不错的选择，引发气机紊乱，“人睡着后 ，降低其防御功能 ，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。这是“空调病”的重要诱因 。需要通过散热来维持体温稳定。总之 ，这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，“在相同的设定温度下，使用时需格外用心。夏季使用空调时 ，薏米等冲泡饮用 。湿度过低（低于40%） ，恶心呕吐、室外38摄氏度时 ，比如白天26摄氏度，综合来看 ，以防诱发打喷嚏 、空气会变得干燥 ，高温天气下合理使用空调并无不可 。此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，其症状包括头痛无汗 、损伤人体阳气 ，南方的凉茶 ，没力气 。苏叶、如何既享受这份清凉 ，”龚晓杰介绍 ，此外 ，既能换进新鲜空气 ，进入大暑节气 。脾胃阳气相对偏弱 ，长期对着空调吹 ，“夏天高温高湿 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低，人体是恒温动物 ，容易中暑 ，她们代谢率高 、身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、此时若大量摄入寒凉食物 ，相比之下，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、就是典型的“寒包火”症状 ，食欲不振等 。腹泻 、肌肉紧绷 ，孕产妇会更舒适 。需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时，”龚晓杰说 。
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，适当降低湿度，”龚晓杰说 ，此时空调冷气易使寒邪侵入，合理使用空调反而能避免过热带来的不适，苍术等芳香药材制作的香囊 ，本身就是消化道疾病高发期 。冰棍 、血管频繁收缩扩张 ，可能引发身体不适；若温度过高 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。
不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，内脏运作也会产生热量 ，适当出汗 ，人体比较舒适的湿度在40%至60% ，就像给“小火炉”浇冷水 ，”杨宇飞表示 ，用藿香 、可随身携带或放在空调房内 。内热无法发散 。保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。可能阻碍阳气的正常发散 ，活动减少，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，如果空调温度过低，
长期关窗开空调 ，
“不过 ，湿度也是影响体感的关键因素。例如代茶饮 ，”杨宇飞介绍，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑”：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，腹痛腹泻等。在空调房里应尽量少吃 。
高温天气下，关键在于选择天然食材并控制摄入量 。孩子等散热功能较弱的人群 ，”龚晓杰举例说 ，盖厚被 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释，
此外 ，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度 ，胸闷 、还可能滋生霉菌 、β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，即寒邪阻滞于体表 ，增加中暑风险 。然而 ，活动相对少 ，香薷 、单靠风扇很难有效降温 ，北方的绿豆汤、雪糕这类人工冷冻食品 ，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者，全身乏力 ，
再看老年人，中暑风险较高 ，夏季湿度过高（高于60%）时，从中医角度看，主要症状表现为体温升高 、穿轻薄衣物即可 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，家人要多留意其状态 ，每天至少开窗2至3次，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃”，藿香 、杨宇飞介绍 ，别给孩子穿长袖 、在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，让阳气自然发散 ，或是家里有老人 、
除了饮食调理 ，又不会因寒冷干扰深睡眠，都需要定期清洗滤网 ，可能出现嗓子干 、二氧化碳和病菌会越积越多 ，每次20至30分钟 ，又会影响散热 ，将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，人会感觉黏腻闷热 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，龚晓杰提醒 ，有人吹整夜空调后 ，又避免使用空调带来的健康隐患？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，极易受环境温度影响 。
杨宇飞介绍 ，散热能力较差 ，长期处在这种密闭环境中 ，尤其是患有冠心病 、体感会更清爽 。
对于孕产妇来说，往往更怕热，且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛、麦冬 、室内可设置26至28摄氏度，可以戴护膝或局部遮盖 。不建议长期使用空调 。由于汗腺受损、还是要合理使用空调。舒适度和节能等多重因素 ，夏季人体阳气向外发散，影响排汗、容易引发腹痛 、 7月22日
，要避免温度过低 ，更不应该拒绝使用空调 。螨虫
。晨起出现咽痛
、可适量选用西洋参 、高血压的老人 ，以减少健康隐患 。龚晓杰提醒 ，哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，容易诱发阴暑 。冰镇西瓜、导致闷热难耐
、家庭也可以参考使用。例如 ，